Manipulace ve vztazích – návod, jak se bránit

Manipulace ve vztazích - návod, jak se bránit - Lenka Benešová

Máte ve svém okolí manipulátora? Nevíte jak se bránit?

Tady je několik jednoduchých bodů, jak se lépe bránit manipulaci ve vztazích.

  • Důvěřujte svým instiktům

Může se vám zdát, že přeháníte, nebo že se možná pletete. Možná se i obviňujete, že „nevidíte, jak to s vámi vlastně myslí dobře“. Rozhodně naslouchejte svým instinktům a jednotlivé události si můžete zapisovat, abyste si byli jistí, že se vám to jen nezdá.

Postupně se vám začnou skládat souvislosti a zjistíte, že intuice a vnitřní zprávy jsou vašimi oddanými rádci.

  • Dopřejte si čas

Pokud jste tlačeni do něčeho, o čem nejste přesvědčeni, dopřejte si čas na rozmyšlenou a zvažte veškeré možnosti. Uvědomte si předem důsledky svého rozhodnutí, než důležitá krok skutečně uděláte.

Nenechte se ovlivňovat a na rovinu řekněte, že si vše potřebujete důkladně rozmyslet.

  • Mějte své emoce pod kontrolou

Intriky, přetvařování a další manipulativní taktiky vás mohou dostat do emocionálně nepříjemných stavů. Pracujte se svými emocemi a vnitřním nastavením. Vědomě ze sebe snímejte negativní manipulátorské nánosy a používejte své osvědčené způsoby vnitřní očisty a regenerace.

Negativních emocí se můžete zbavit například sportem, oblíbenou četbou, nebo posezením s přáteli.

Poté s partnerem vše důkladně proberte a vyjasněte si své potřeby.

  • Trvejte na svém

I když vás bude chtít manipulátor dotlačit tam, kam chce on, buďte sami sebou a trvejte na svém vlastním rozhodnutí. Dejte najevo svůj nesouhlas a nebojte se postavit sami za sebe.

Nastavte si své vlastní hranice, za které zkrátka už žádné manipulátory nevpustíte.

Odpovězte si na otázku

  • Co potřebuji ve svém životě změnit, abych k sobě přitahoval/a takové lidi, se kterými jsem rád/a?

Jakmile rozpoznáte příznaky manipulace, a vaše úsilí o rovnocenné dohody přestanou být respektovány, s klidným svědomím se s takovým člověkem rozlučte.

Obklopujte se takovými lidmi, na které se můžete spolehnout, kteří dodržují dohody a dávají vám svobodu volby.

Vaše Lenka

Líbí se vám článek? Pošlete ho dál :)
Share on Facebook
Facebook
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
About The Author

Lenka Benešová

Díky svým profesionálním zkušenostem a práci s klienty umožňuji lidem projevovat svůj jedinečný potenciál a žít spojenější život. Píšu o tom, co mám sama vyzkoušené a vím, že opravdu funguje.