Radost ze života hledejte v maličkostech

Radost ze života hledejte v maličkostech - Lenka Benešová

Víte o tom, co dává největší radost?

Je to úspěch v práci nebo hraní si s dětmi? Je to větší měsíční příjem nebo týdenní dovolená na pláži?

Hledáním radosti a štěstí se ve své publikaci “Opravdové štěstí” zabývá profesor Martin Seligman. Během svých výzkumů našel tři nejdůležitější zdroje:

1) Smysluplnost v životě

Potřebujeme vědět, že děláme to, co má smysl. Smysluplné jednání a naplňování životních cílů je pro prožívání radosti důležité. Počítá se i cesta k cíli a překonávání překážek – pocit štěstí a radosti je odměnou za úsilí.

2) Kontakt s rodinou

Abychom byli šťastní, potřebujeme kontakt s těmi, které máme rádi. Ještě dnes si můžete vyzkoušet, jestli to platí i na vás. Můžete svým blízkým zavolat a předat jim trochu svého nadšení a povzbuzení, na které možná zrovna teď čekají. Uvidíte, že se hned budete cítit mnohem lépe.

3) Působení radosti druhým lidem

Projevením radosti druhým získává člověk sám radost z toho, že může prožívat laskavosti společně s ostatními.

Jak moc prožíváte radost ve svém životě? Čím konkrétně můžete svou radost navyšovat?

Inspirujte se aktivitami k radosti:

– pozvěte kamaráda nebo kamarádku na něco dobrého
– projděte se s přítelem / přítelkyní v přírodě (v parku, v lese, na louce)
– sportujte s dětmi
– popřejte krásný den rodičům
– přečtěte si kapitolu z motivační knihy
– objednejte zájezd na vysněnou dovolenou
– poříďte si domácího mazlíčka
– navštivte děti v dětském domově
– zorganizujte rodinné setkání
– povězte pohádku vnoučatům
– skotačte na trampolínách
– vytvořte dárek pro své blízké
– podívejte se na komedii
– začněte se učit něco nového
– napište básničku pro svou milovanou partnerku
– uvařte dobrou večeři svému příteli
– usmívejte se
– napište si seznam toho, za co jste vděčni

Udělejte něco, co jste dlouho odkládali a víte, že je to dobré udělat. Dělejte radost sobě i svým nejbližším.

Vytvářejte takové podmínky, které chcete, aby i ostatní tvořili pro vás.

Vyjadřujte se o vašich potřebách jasně, konkrétně a srozumitelně. To proto, aby vám někdo nedělal radost a vy jste to nepovažovali za trapnost nebo směšné jednání. Pojmenujte co vám dělá největší radost a to pro sebe vytvářejte.

Mějte se rádi a radujte se. Už teď.

Vaše Lenka

Mohlo by se vám líbit

Líbí se vám článek? Pošlete ho dál :)
Share on Facebook
Facebook
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
About The Author

Lenka Benešová

Díky svým profesionálním zkušenostem a práci s klienty umožňuji lidem projevovat svůj jedinečný potenciál a žít spojenější život. Píšu o tom, co mám sama vyzkoušené a vím, že opravdu funguje.